レクチンフリーにしんのグリル

レクチンフリーレシピです。

国産子持ち旬のニシンのグリルです。

【材料】
にしん　１匹　みりん　大さじ１　酒　大さじ１　醤油、オリゴ糖などお好みで

【作り方】
①ニシンのワタを抜く。
②みりんと酒を振りかけ、半日ほどおく。
③オーブントースターや魚焼きグリルで焼く。
④お好みで、あまじょっぱくして召し上がれ。

産卵期のニシンは、卵が入っています。
にしんはさっぱりして食べやすいお味ですね。

食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine