レクチンフリーパクチーチャーハン

レクチンフリーチャーハンに大量にパクチーを入れてみました。

【材料】
圧力炊飯して冷めたご飯　茶碗３　ハム(添加物の少ないもの）３枚　
卵２個　パクチー　１束
だしの素　小さじ１　ガラスープの素　小さじ１　ごま油　大さじ３

【作り方】
①ハムは水につけるかお湯通しし、添加物を極力抜く。
②ご飯に卵、だしの素、ガラスープの素、ごま油、細かく切ったパクチーの茎を加えよく混ぜ合わせる。
③強火で炒める。
④パクチーの葉の部分を刻んで混ぜて出来上がり。

パクチ―好きの方はどうぞお試しください。
パクチーを入れないと普通に美味しいチャーハンです。

食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine