レクチンフリーベビーホタテと芋豚のスープ

レクチンフリーレシピです。

ベビーホタテと、お芋を食べて育っているポークの野菜スープです。

【材料】
新玉ねぎ　３個　人参　１本　しめじ　１株
ごぼう　１本　レンコン　適量
ベビーホタテ　１０～２０個程　芋豚スライス　１００g
だしの素・チキンスープの素　適量　水　適量

【作り方】
①野菜を食べやすい大きさに切る。人参は薄切りに、ごぼうはささがきにしてアクを抜く。
②野菜を鍋に入れ、水を入れて１０分程煮込む。
③材料が柔らかくなってきたら、だしの素・チキンスープの素を適量入、豚スライスと、良く洗ったベビーホタテを入れてひと煮立ちさせる。
④材料に火が通ったら、完成。

スープにホタテのだしが出て、野菜に染みてとても美味しいです。

食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine