レクチンフリ―ほぼチーズケーキ

レクチンフリ―してるから、チーズケーキは永遠に食べられないのか？
と嘆かずに、ほぼチーズケーキを簡単に作ってみました　(^^♪

【材料】
羊のクリームチーズ（シェブール）大さじ１　ノンフライ煎餅１枚
レーズン小さじ１　フラクトオリゴ糖小さじ１　シナモンパウダーお好みで

【作り方】
①煎餅の上にクリームチーズを塗ります。
②レーズンをトッピングをし、フラクトオリゴ糖とシナモンパウダーをふりかける。

煎餅は塩分が少ない方がよいと思います。
ノンフライ煎餅を選んでくださいね。
煎餅なしで、羊のクリームチーズとレーズンだけでも私は好きです　(^^♪

食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine