レクチンフリーさわらの味噌漬け焼き

レクチンフリーレシピです。

さわらを軽く味噌漬けにして焼きました。

【材料】
さわらの切り身　数切れ　味噌　大さじ１
酒　大さじ１　みりん　小さじ１

【作り方】
①味噌、酒、みりんを混ぜ合わせ、鰆の切り身の周りに塗る。
②冷蔵庫で２時間ほど置き、焼く。

焼くときはしっかり火を通したいですが、焦げやすいので、火加減に気を付けてください。

食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine