レクチンフリー空心菜としめじ炒め

レクチンフリーレシピです。
時短でできる空心菜としめじの炒め物です。

【材料】
空心菜　２束
しめじ　２パック
だしの素・チンガラスープの素　小さじ１～２
ごま油　大さじ２
酒・みりん　少々

【作り方】
①空心菜としめじをフライパンに入れ、酒・みりん、を入れて、蒸炒めにする。
②火が通ったらだしの素・チキンガラスープの素、ごま油を入れて味をなじませて出来上がり。

空心菜のシャキシャキが美味しいですね。
簡単にできるので、時間のない時にお勧めです。

病気の治るレクチンフリー食事療法をご検討の方は、当院にご相談ください。

食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine