不眠という場合、寝つきが悪い、夜中に目が覚めて眠れなくなってしまう、もうちょっと寝たいのに、朝早く起きてしまう、そんな症状があるのではないでしょうか。あまりにも眠れない場合睡眠導入剤などを使用している方もいるかもしれません。しかし、薬剤を…

レクチンフリ―レシピです。バジルの爽やかな味わいのサラダです。 【材料】きゃべつ、にんじんの千切り 適量イタリアンバジル 適量キウイ 適量アボカド １個米油 少々酢 少々オリゴ糖 少々 【作り方】①せんぎり野菜を盛り付ける。②アボカド、キウイを適当な…