レクチンフリー食事療法は、徐々に知識を持っている方が増えてきたように思います。しかし、プラントパラドックスプログラムは、短期間ですぐに効果がでるものではなく、また日本人の場合は好転反応がかなりきつく出てくる場合があるので、一人でレクチンフ…

レクチンフリーレシピです。オクラをたくさん入れて、野菜ハンバーグを作りました。 【材料】玉ねぎ １個 人参 １本マッシュルーム １０個程度オクラ １０本程度大葉 １０枚程度ハーブ鶏ミンチ １５０gしそ昆布 少々 だしの素 少々米粉 適量（５０～１００g…