朝食にシリアルやパンを食べている方もいるかと思いますが、シリアル・パンは食べてはダメです。朝食でなくても、シリアル・パンは食べてはダメなものですが、朝食に毎朝決まったシリアルとパンというのは、ほぼ自殺行為です。シリアルは、全粒穀物又はトウ…

レクチンフリ―レシピです。根菜類とモロヘイヤ、小松菜、えごまの葉を入れたヘルシースープです。 【材料】玉ねぎ １個 サツマイモ １本れんこん １房モロヘイヤ １束 小松菜 １束えごまの葉 １０枚くらい マッシュルーム １０個程度みつせ鶏皮 ２００gスー…